Menstruace po porodu: Kdy přijde a jaká bude?
Kdy se po porodu vrátí menstruace? U každé ženy je to jinak – roli hraje kojení i životní styl. Přečtěte si, proč cyklus zpočátku připomíná horskou dráhu a jak si první dny zpříjemnit udržitelnými pomůckami, které respektují vaše tělo. Expertky radí, jak po porodu dosáhnout hormonální rovnováhy.
Po devítiměsíční těhotenské odmlce většina novopečených maminek napjatě očekává, kdy a jak se dostaví jejich první menstruace. Někdy přijde dříve, jindy později, občas ne s takovou pravidelností, na jakou byly zvyklé. Jak můžeme dosáhnout harmonie a jak to udělat, aby se vám s ní opět žilo v pohodě?
Kdy dorazí první menstruace?
Samotný návrat cyklu je často úzce spjat s tím, zda žena své dítě kojí, či nikoliv. Při kojení dochází k vyplavování hormonu prolaktinu, který menstruační cyklus přímo blokuje. U kojících maminek se menstruace dostaví v průměru za 14 až 17 měsíců po porodu. Rozpětí je ale velmi široké směrem nahoru i dolů – i při plném kojení je možné dostat menstruaci hned po šestinedělí nebo klidně až po druhých narozeninách dítěte. Pokud se neobjeví zdravotní potíže, není třeba si s absencí menstruace dělat těžkou hlavu.
Některé ženy spoléhají na to, že pokud nemenstruují, nemohou otěhotnět. Jedná se ovšem o mnohokrát vyvrácený mýtus, na který se nedá stoprocentně spolehnout. Některé zdroje uvádějí, že pokud je miminko plně kojeno a jsou dodrženy pravidelné intervaly, je šance na otěhotnění v prvních 6 měsících velmi nízká. Doporučujeme na to ale raději nespoléhat a hledat jiné možnosti, jak se chránit – například pomocí symptotermální metody.
Cyklus jako na horské dráze
Málokdy se stává, že menstruace po porodu přichází hned pravidelně. Nemusíte mít obavy, když se síla krvácení střídá nebo občas cyklus vynechá úplně. Hormonální systém potřebuje čas, aby se po těhotenské a poporodní bouři stabilizoval. Pokud již několik měsíců bdíte celé noci s miminkem v náruči nebo nemáte čas na kvalitní stravu, na pravidelnosti, síle a třeba i bolestivosti menstruace se to pravděpodobně odrazí.
„Menstruace přímo reaguje na to, jaký má žena životní styl. Jestli umí odpočívat, zda ji netrápí bolesti zad nebo jestli nemá jiné potíže třeba po náročném porodu. Pokud je žena odpočatá, dosycená po všech stránkách a tělo má dostatek energie, tak bude menstruovat,“ říká fyzioterapeutka Pavla Filipová, jejíž praxi můžete najít pod názvem Fyziofemina.
Nezapomeňte doplnit vitaminy a minerály
Nikdy není na škodu požádat svého lékaře o provedení krevních testů a zjistit, zda vašemu tělu nechybí důležité látky – často například železo.
Během porodu a poté i v šestinedělí při zavinování dělohy dochází ke krvácení, které může být s nedostatkem železa přímo spojené. Když k tomu přidáte časté kojení nebo vstávání k miminku, vyčerpání je na světě.
Jak si zpříjemnit menstruaci, když nechcete tampon nebo vložky?
Stále více žen upouští od tradičních jednorázových pomůcek a nachází oblibu v udržitelných variantách. Ty nezatěžují životní prostředí a poskytují během menstruace mnohem větší pohodlí. Jednou z nich je i menstruační kalíšek, který je možné používat opakovaně až 5 let.
Mezi jeho další výhody patří i to, že nevysušuje sliznici. Když si vyberete ten správný, ani o něm během dne nevíte. „Oproti vložkám a tamponům, na jejichž povrchu se po čase začínají množit bakterie, je menstruační kalíšek naprosto hygienický, neboť krev v něm zůstává až do vylití čistá. Ten náš je navíc vyrobený z lékařského silikonu, který je šetrný k ženskému tělu,“ říká o českém kalíšku Whoop·de·doo produktová designérka Anna Marešová.
O vhodnosti používání kalíšku se můžete poradit se svým gynekologem či fyzioterapeutem. Dopřejte svému tělu čas se po porodu zotavit a poté zkoušejte, co vám bude nejvíce vyhovovat. Menstruační kalíšek Whoop·de·doo je k dostání ve dvou velikostech, přičemž větší je doporučována právě ženám po vaginálním porodu. Po zavedení jej můžete nosit bez sebemenší péče až 12 hodin, pohodlně s ním spát a celý den se starat o miminko, aniž by vás menstruace jakkoli omezovala.
