Ženské intimní zdraví napříč generacemi
Intimní zdraví není tabu, ale základ naší spokojenosti v každém věku. Od první menstruace přes mateřství až po menopauzu – vaše tělo si zaslouží péči a otevřenost. Pojďme společně bořit mýty o pánevním dnu i sexualitě a objevme sílu sdílení bez studu.
Zajímat se o své intimní zdraví a sexualitu znamená vědomě zlepšovat kvalitu svého, i společného života – a to v každém věku. Pečovat o ně je neuvěřitelně důležité. Pro vaše fyzické, duševní a emocionální zdraví, i pro sexuální prožitek a funkce. A protože si zasloužíte cítit se skvěle ve všech směrech, pojďme se o intimním zdraví otevřeně bavit.
Tabu nechme v minulosti
Ženské tělo za svůj život prochází řadou citlivých období, které doprovází velké množství změn, radostí, starostí, ale také tabu. Od první menstruace, přes intimitu v těhotenství až po období klimakteria.
Pojďme prolomit zbytečná tabu, která témata intimního zdraví obklopují.
Od první menstruace až po menopauzu
Své intimní zdraví žena většinou začne vnímat s příchodem menarché – první menstruace. Tento milník, ale i další následující cykly až do období přechodu, jsou často opředeny studem. Žena je během menstruace zvyklá o svých (naprosto přirozených) tělesných pochodech a potřebách mlčet. Přitom zajímat se a pečovat o svou intimitu je stejně přirozené, jako starat se o svou pleť. Vaše tělo si to zaslouží jak v mládí, tak v období menopauzy.
Zaostřeno na pánevní dno
Menstruace je však jen střípek skládačky. Intimní zdraví ženy je úzce provázáno s kondicí jejího pánevního dna. To jí pomáhá unést tíhu miminka v těhotenství, nebo když je vystaveno intenzivní zátěži při porodu. Během života se mění vlivem hormonů, úrazů a pohybových stereotypů. I přes to, že jde o středobod lidského těla, obklopuje ho stále množství tabu, které se týkají zejména inkontinence (po porodu i po menopauze) a intimity.
Kouzlo (sebe)uspokojení
Ve vnímání ženské sexuality ve společnosti přichází pozitivní změna, čeká nás ale ještě dlouhá cesta. Masturbace je stále hojně stigmatizována, přitom lidskému tělu i mysli přináší jen samé benefity – šťastné hormony, lepší spánek a zdravé vyjádření vlastní sexuality, které vede k sebevědomé komunikaci svých potřeb s partnerem nebo partnerkou.
Potěšení a sexuální zdraví spolu velmi úzce souvisí a jsou významnou součástí ženského zdraví jako celku.
Stud k intimitě nepatří
První krok k prolomení tabu okolo ženského intimního zdraví? Mluvme o něm – přirozeně a bez studu. S kamarádkou, dcerou, sestrou, mámou, se svým partnerem nebo partnerkou. Pravděpodobně zjistíte, jaká úleva přichází s vědomím, že své trable, obavy a prožitky můžete sdílet. V otevřené komunikaci a informovanosti je velká síla.
